Диетическая овощная запеканка из кабачков и морковки

Ингредиенты

• Кабачок молодой 1 шт.
• Морковь крупная 1 шт.
• Помидор 2 шт.
• Яйцо 3 шт.
• Сметана ( у меня 15 % ) 100 гр.
• Сыр твёрдый 50 гр.
• Чеснок ( по желанию ) 3 зубчика
• Соль

Особенности

Время приготовления: 30

Количество порций: 4

Сложность рецепта: Среднее

Меры веса. Калорийность

Приготовление: 

• Кабачок и морковь нарезать тонкими полосками при помощи овощечистки. 
• Помидоры нарезать кружочками. Каждую полосочку кабачка и моркови скрутить рулетиком.
• Выложить рулетика в шахматном порядке в форму для запекания ( у меня квадратная форма 20 х 20 см) .
• Кружочки помидор выложить вдоль формы по всему периметру.
• Приготовить заливку. Для этого взбить яйца, сметану, добавить соль и сыр.
• Залить заливкой овощи. Сверху по желанию посыпать мелкорубленным чесноком.
• Запекать в духовке 25 - 30 минут при температуре 180 градусов.

Новые рецепты

Картофельный салат с зеленью горчицы -

Салат ромэн с беконом, яйцом и голубого сыра

Картофельный гриль-салат с беконом и зеленым

Диетический салат с изюмом и черносливом -

Салат из сельди с яблоком пошаговый рецепт с

Свежий салат из овощей морковка капуста

Сочный салат с фасолью сыром и сухариками

Ароматная закатка на зиму: баклажаны и фасоль

Топ 2 рецепт салата из свеклы и арбуза - для

Рецепт салата с киноа для тех на диете -

Поделиться с друзьями

Ключевые запросы

овощная запеканка

Похожие рецепты:

Творожно банановый десерт запеченый в духовке - пошагово

Тушенные овощи в стиле Ла Манча

Рулет из куриного филе с творожным сыром, грибами и зеленью

Макаронная запеканка с ветчина - пошаговый рецепт

Топ 7 простых рецептов картофельных запеканок

Картофельная запеканка с курицей

Оставить комментарий:

 

Введите код:

Отправить