Здоровое питание

Молодость вашей кожи

Молодость вашей кожи

Молодость кожи

 

Молодость вашей кожи

 

Увлажнение - залог красоты и долгой молодости кожи. Как правильно «напоить» ее?

Треть всех водных запасов организма сосредоточена в кожных покровах! Проверить, так ли это в твоем случае, очень легко: Легонько защипни пальцами складочку кожи на щеке (предплечье, животе или бедре), подержи пару секунд и отпусти. Если кожа тут же вернулась в исходное положение, а следов от пальцев не осталось - все в порядке: ты правильно ухаживаешь за собой. Если же кожа в течение некоторого времени оставалась покрасневшей, а складочки не разглаживались - налицо дефицит живительной влаги. Для того чтобы устранить его, пресловутых 1,5-2 л воды в день недостаточно. Питьевой режим - лишь полдела. Не менее важно сделать так, чтобы влага удерживалась в коже в течение длительного времени, а это значит обеспечить грамотный наружный уход.

Система матраса.

 


 

Кожу - можно сравнить с надувным матрасом, наполненным водой и обитым снаружи прочной материей. От чего зависит упругость матраса? Конечно, от количества воды в нем - когда он полон, материя не будет морщится и собираться в складки. А сохранность самого матраса, защита от порезов и мелких повреждений обеспечивается верхним слоем защитной материи. Точно так же и наша кожа. Основная влага находится именно внутри нее - в дерме ( серединный слой кожи ). Причем количество этой влаги напрямую зависит от того, насколько много в дерме особых соединений, связывающих воду. Понятно, что чем их больше, тем больше воды они могут задержать. В верхнем же слое кожи - эпидермисе - влаги совсем немного. Но чтобы и она не покидала кожу, последнюю охраняет защитный слой, который можно сравнить с кирпичной стеной, «кирпичики» которой - это отмершие клетки, а «цемент» - жиры (липиды).

Куда уходит влага?

 

 

Увлажнение кожи обеспечивается за счет поступления влаги изнутри (из кровеносной и лимфатической систем) и последующего ее удержания в поверхностных слоях кожи. Кроме того, роговой слой эпидермиса содержит комплекс гигроскопичных молекул (мочевина, пиролидо-карбоновая кислота, молочная кислота и т.д.), способных связывать и удерживать влагу, поступающую извне (с воздухом, водными процедурами, увлажняющей косметикой). Проблемы с водным балансом возникают, когда жидкость испаряется с поверхности кожи быстрее, чем поступает в нее. Почему так происходит? На поверхности кожи находится специальная защитная пленка (гидролипидная мантия), состоящая преимущественно из кожного сала, а также аминокислот и органических солей. Она препятствует испарению влаги и выполняет защитные функции. Эта пленка довольно хрупкая и легко повреждается при контакте с моющими веществами, однако в идеале быстро восстанавливается - через 1-2 часа. Если же гидро-липидный барьер разрушается всерьез и надолго, наступает обезвоживание кожи. Дегидратация, в свою очередь, провоцирует потерю эластичности и упругости, шелушение, микротрещины. Все эти печальные факторы в совокупности способствуют появлению морщин. Основная причина потери влаги - неграмотный уход (применение агрессивных очищающих средств, камедогенных кремов, умывание водопроводной водой и т.д.). Причем из-за неправильного ухода обезвоженной (дегидратированной) может стать кожа любого типа, в том числе и жирная от природы. Гормональные нарушения в организме также нередко приводят к истончению и иссушению кожи. Кроме того, к водному дисбалансу приводят резкие перепады температуры, ультрафиолетовое излучение (особенно в мае - начале июня, когда солнце особенно активно и агрессивно).

Увлажняющие маски

Раз в неделю балуй кожу домашними масками собственного приготовления - абсолютно натуральными и эффективными. Вот наиболее действенные рецепты.

1. Натуральные масла не закупоривают поры, создают на поверхности кожи тончайшую защитную мантию, препятствующую потере влаги. Смешай в равных частях масла миндаля, авокадо, зародышей пшеницы и слегка подогрей на водяной бане. Нанеси на лицо тонким слоем, а через 20 мин. промокни салфеткой.

2.Овсяная крупа смягчает кожу, заживляет микротравмы. Для лица завари «Геркулес» молоком, добавь мед и нанеси едва теплую смесь на кожу на 10-15 мин. Для питания кожи тела подвесь льняной мешочек с овсяными хлопьями под струю воды, наполни ванну и принимай ее в течение 10-15 мин. Затем смажь тело молочком.

3. Творожный компресс успокаивает раздражение и снимает шелушение. 2 части жирного творога смешай с 1 частью оливкового масла, добавь несколько капель морковного фреша. Нанеси на лицо на 15 мин.

4. Мякоть банана богата насыщенными веществами, к тому же она гипоаллергенна, так что эта маска подойдет даже обладательницам чувствительной кожи. Разомни вилкой спелый банан, смешай с жирными сливками или сметаной и нанеси кашицу на кожу лица, шеи и декольте на 10-15 мин.

Не умывайся слишком теплой водой - это травмирует кожу. Чтобы оставаться молодой, используй для умывания отстоянную воду из холодильника.

Твоя стратегия ухода

Для того чтобы удовлетворить потребности кожи в увлажнении, начинать необходимо с умывания. При обезвоженной коже выбирай самые нежные очищающие средства. Последний хит - мицеллярная вода. Изначально это средство было разработано для больных псориазом, однако оказалось столь эффективным, что большинство косметических компаний включили его в свои линейки для очищения. Мицеллярная вода сочетает в себе лучшие свойства молочка и тоника, действует очень мягко, но при этом полностью очищает кожу от загрязнений. Можешь также применять увлажняющее молочко для умывания - по сути, это жидкий эмульсионный крем с большим содержанием воды. Если ты используешь молочко (а не мицеллярную воду), после него тебе понадобится тоник. Выбирай бесспиртовой - он не сушит и не стягивает кожу.

Увлажняющий крем выбирай в зависимости от типа кожи и сезона. Так, летом, в жару, наиболее эффективны легкие неплотные кремы и сыворотки (особенно если у тебя жирная кожа). Обращай внимание на этикетку средства - в нем обязательно должны присутствовать специальные увлажняющие компоненты.

При сухой чувствительной коже пенки и гели для умывания не подойдут. Используй для этого деликатные сливки или молочко.

Особые ингредиенты

В состав увлажняющей косметики, как правило, входит гиалуроновая кислота. Этот компонент заполняет пространство между клетками кожи и одновременно увлажняет ее. Гиалуроновая кислота способна поглощать и удерживать объем воды в 1000 раз больше собственного веса - этим и объясняются ее феноменальные гидратантные свойства. Косметика с гиалуроновой кислотой поддерживает упругость и эластичность кожи, а значит и ее молодость!

Обрати внимание на кремы, в состав которых входят воски, соевое и виноградное масла, полиэфиры жиров, ланолин(последний не подходит для жирной кожи).

 

Все эти компоненты - эмоленты. Они образуют на поверхности кожи водонепроницаемую пленку, которая препятствует потере влаги. Фруктовые кислоты, глицерин, мочевина, аминокислоты, фруктоза регулируют водный баланс в коже. Антиоксиданты ( витамины С и Е, зеленый чай) не только защищают кожу от свободных радикалов, но и увлажняют ее.

Продукты-гидратанты

Рацион, которого ты придерживаешься, также оказывает непосредственное влияние на состояние твоей кожи. Для того чтобы увлажнить кожу изнутри, диетологи рекомендуют включать в рацион свежие овощи и фрукты - они почти на 90 % состоят из структурированной воды, которая прекрасно усваивается клетками кожи. Обрати внимание и на полезные жиры (растительные масла, жирную рыбу) - они формируют каркас кожи, благодаря чему она остается упругой. Специи (перец, куркума) содержат ценные 



Просмотров: 802
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем вам также приготовить эти блюда!


Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: