Рецепты салатов

ПП рецепт полезного ужина из курицы, для тех кто на сушке

18.01.2023
0
2 568
ПП рецепт полезного ужина из курицы, для тех кто на сушке
Рейтинг
Голосов
597
Ингредиенты
  • Стручковая фасоль: 300 г
  • Куриное Филе бедра: 300 г
  • Репчатый лук: 1 шт
  • Помидор: 1 шт
  • Яйца: 2 шт
  • Соль и перец
Особенности
Время приготовления: 35
Количество порций: 2
Сложность рецепта: Среднее
Меры веса. Калорийность

Сегодня ты узнаешь ПП рецепт полезного ужина из курицы для тех кто на сушке - сморите видео урок полезного ужина, который отлично подойдет для худеющих. Готовится он очень быстро, буквально за 15 минут.

Весит такой пп ужин 750 г, на которые приходится 65 г белка, 30 г жиров и 25 г углеводов, что составляет 630 ккал. На 100 г этого блюда приходится 8,5 г белка, 4 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 84 ккал.
    Способ приготовления:
  1. Шаг приготовления Зелёную стручковую фасоль отправляем на сковородку.
  2. Шаг приготовления Мясо режем на небольшие кусочки, отправляем к фасоли. Репчатый лук режем кубиком, закидываем на сковородку, обжариваем всё вместе 5 минут.
  3. Шаг приготовления Помидор нарезаем кубиком, добавляем соль, перец, разбиваем два яйца.
  4. Шаг приготовления Перемешиваем, накрываем крышкой и готовим на небольшом огне 5 минут.
Видео приготовления:
ПП рецепт  диета  Куриное филе
Новые рецепты
Поделиться с друзьями
Одноклассники
ВКонтакте
Telegram
WhatsApp
Мой мир
Яндекс
Ключевые запросы
Оставить комментарий:
 
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив