Партнеры

ПП рецепт полезного ужина из курицы, для тех кто на сушке

ПП рецепт полезного ужина из курицы, для тех кто на сушке
Оцените рецепт
Рейтинг: 1.5 из 5. Голосов: 50
Автор рецепта:
Назначение: обед, завтрак, ужин
Категория блюда: Мясо, Полезные ужины
Меры веса продуктов: Таблица веса продуктов
Поделиться этим рецептом:
Ингредиенты:
  • Стручковая фасоль: 300 г
  • Куриное Филе бедра: 300 г
  • Репчатый лук: 1 шт
  • Помидор: 1 шт
  • Яйца: 2 шт
  • Соль и перец
В рецептах используются мерные емкости объемом:
  • 1 стакан (ст.) - 240 мл.
  • 3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
  • 1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
  • 1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
  • 1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
  • 1 столовая ложка - 15 мл.
  • 1 чайная ложка - 5 мл.
  • 1 фунт - 453,592 грамм.
  • 1 унция - 28 грамм.
  • 1 дюйм - 2,54 сантиметр.

35время
готовки
2количество
порций
сложность рецепта: Среднее

Пищевая ценность одной порции:
Калории 100,
Новые рецепты:

Сегодня ты узнаешь ПП рецепт полезного ужина из курицы для тех кто на сушке - сморите видео урок полезного ужина, который отлично подойдет для худеющих. Готовится он очень быстро, буквально за 15 минут.

Весит такой пп ужин 750 г, на которые приходится 65 г белка, 30 г жиров и 25 г углеводов, что составляет 630 ккал. На 100 г этого блюда приходится 8,5 г белка, 4 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 84 ккал.
Способ приготовления:
Зелёную стручковую фасоль отправляем на сковородку.
Мясо режем на небольшие кусочки, отправляем к фасоли. Репчатый лук режем кубиком, закидываем на сковородку, обжариваем всё вместе 5 минут.
Помидор нарезаем кубиком, добавляем соль, перец, разбиваем два яйца.
Перемешиваем, накрываем крышкой и готовим на небольшом огне 5 минут.

Видео приготовления: ПП рецепт, диета, Куриное филе

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Кабинет повара: