Фитнес салат с лососем на гриле и авокадо - пошаговый рецепт
Нам нужно:
400 г мелкого картофеля
2 пучка редиса
1 небольшой огурец, нарезанный полумесяцами
1 красный лук нарезанный соломкой
горсть нарезанного укропа
Для декорирования нам понадобится:
100 мл рапсового масла
20 г горчицы
1 мл уксуса из белого вина
1 л семян горчицы (обжаренных на сухой сковороде)
сироп агавы по вкусу
Количество порций: 4
Сложность рецепта: Легко
Вы любитель лосося ? В таком случае обязательно попробуйте этот простой и полезный Фитнес салат с лососем на гриле и авокадо , который вы приготовите за несколько минут, в этом салате 23 гр белков + омега 3 ,что еще нужно после хорошей тренировки , полный набор белков и полезных жиров омега 3 быстро восстановит ваш организм после интенсивной тренировки в зале . Чтобы насытить организм омега-3 жирными кислотами, достаточно дважды в неделю есть жирную морскую рыбу – сельдь, скумбрию, лосося, сардину
- Отварите очищенный картофель в подсоленной воде около 10 минут до мягкости. Слейте их и дайте им остыть . А пока приготовим повязку. Смешайте все ингредиенты - масло, горчицу, винный уксус, семена горчицы и немного сиропа агавы. Картофель разрезать пополам и смешать с заправкой. Добавить к ним нарезанный редис, огурец, лук и укроп. Хорошо перемешайте и можно подавать. Желаем хорошего вкуса
- Пищевая ценность 1 из 10 порций. Калорий 140 Белки 2 г Углеводы 3 г Жиры 11 г Пищевые волокна 2 г
