Партнеры
Полезные рассчеты

Фитнес-рецепт: Протеиновые каши для блинов на ужин

Фитнес-рецепт: Протеиновые каши для блинов на ужин
Оцените рецепт
Рейтинг: 5 из 5. Голосов: 1
Автор:
Назначение: ужин
Ингредиенты:
  • 70-100 мл молока
  • 60 г цельно зерновой муки из полбы
  • 15 г протеина со вкусом ванили
  • любой подсластитель по вкусу
В рецептах используются мерные емкости объемом:
  • 1 стакан (ст.) - 240 мл.
  • 3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
  • 1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
  • 1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
  • 1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
  • 1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл.
  • 1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.

20 время
готовки
1 количество
порций
сложность рецепта: Легко

Пищевая ценность одной порции:
Калории 317, всего жиров 3 г., белки 22 г., углеводы 51 г., клетчатка 4 г.,

Рекомендуем:
Вы уже уловили сенсацию в соцсетях - хлопья для мини-блинчиков или блины? Мы не могли пропустить это лакомство, известное в основном из сети Tik Tok . К тому же, как вы, наверное, знаете, наша версия полезнее, богата белком и, по нашему мнению, вкуснее! Приходите с нами, чтобы подготовить этот тренд социальных сетей и попробовать что-то новое и для вас!


В первую очередь смешиваем муку с белком и любым подсластителем . Затем постепенно добавляем молоко, пока не получим консистенцию более густого теста для блинов. Вылейте тесто в пистолет для украшения, но в пакет для украшения, и сформируйте мини-блинчики на разогретой сковороде, сбрызганной маслом .


Обжариваем мини блины до золотистого цвета и они готовы! Подавайте их со свежими фруктами, сбрызнутыми молоком, или подсластите сиропом агавы!


Надеемся, вы скоро сами испытаете на себе эту интернет-бомбу ! Порадуйте друзей и поделитесь с ними не только фото своих мини- блинчиков, но и этим рецептом.
Поделиться этим рецептом:
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Кабинет повара: