Фитнес-рецепт: Протеиновые каши для блинов на ужин

Оцените рецепт

Рейтинг: 5 из 5. Голосов: 1

Автор: Recepty-salatov

Теги: диета, блинчики, фитнес-рецепт

Назначение: ужин

Кухни: Европейская кухня

Категория блюда: Здоровое питание, Полезные ужины

Ингредиенты:

70-100 мл молока
60 г цельно зерновой муки из полбы
15 г протеина со вкусом ванили
любой подсластитель по вкусу

В рецептах используются мерные емкости объемом:

1 стакан (ст.) - 240 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.

20 время
готовки

1 количество
порций

сложность рецепта: Легко

Пищевая ценность одной порции:

Калории 317, всего жиров 3 г., белки 22 г., углеводы 51 г., клетчатка 4 г.,

Рекомендуем:

Салат из хрустящих кальмаров, спаржи и мандаринов

Салат айсберг и кресс салат с говяжим стейком блейд

Стейк на гриле из говядины с перловым салатом

Мясной салат из стейков рибай стейк или филе-миньон с апельсином

Сытный салат из цельно зернового Фарро спаржей и тофу

Салат цезарь хрустящий ромен, гренки с маслом и тертый пармезан

Нежный рыбный салат с горбушей сыром и кукурузой

Салат "Березка" с шампиньонами и куриным филе

Рецепт салата из тунца «Приятный разговор»

Салат по домашнему "Мельник"

Вы уже уловили сенсацию в соцсетях - хлопья для мини-блинчиков или блины? Мы не могли пропустить это лакомство, известное в основном из сети Tik Tok . К тому же, как вы, наверное, знаете, наша версия полезнее, богата белком и, по нашему мнению, вкуснее! Приходите с нами, чтобы подготовить этот тренд социальных сетей и попробовать что-то новое и для вас!

В первую очередь смешиваем муку с белком и любым подсластителем . Затем постепенно добавляем молоко, пока не получим консистенцию более густого теста для блинов. Вылейте тесто в пистолет для украшения, но в пакет для украшения, и сформируйте мини-блинчики на разогретой сковороде, сбрызганной маслом .

Обжариваем мини блины до золотистого цвета и они готовы! Подавайте их со свежими фруктами, сбрызнутыми молоком, или подсластите сиропом агавы!

Надеемся, вы скоро сами испытаете на себе эту интернет-бомбу ! Порадуйте друзей и поделитесь с ними не только фото своих мини- блинчиков, но и этим рецептом.

Поделиться этим рецептом:

Похожие рецепты:

Похожих новостей нет!