Здоровое питание , Кулинарные шедевры статьи

Топ-7 антиоксидантов которые сделают вас моложе

Топ-7 антиоксидантов которые сделают вас моложе Категории: Здоровое питание


Какие продукты помогут вам оставаться молодой и здоровой как можно дольше.И так вот не полный список самых важных продуктов Топ-7 антиоксидантов которые сделают вас привлекательными стройными и красивыми.  



1.Морепродукты
 
Морепродукты

 морепродукты блюда

Морепроду́кты — всё съедобное, добытое из мирового океана, за исключением позвоночных животных. Типичными морепродуктами являются: двустворчатые, кальмары, креветки, крабы, осьминоги, лангусты, омары

Рыба, мидии, креветки и т.д. способны укрепить ваши сосуды, улучшить память, а также предотвратить ранее появление морщин, благодаря входящим в их состав Омег-3 жирным кислотам. Но а витамин D убережет от такого недуга, как остеопороз.

2.Помидоры
 
помидоры на грядке 

Эти овощи являются отличным профилактическим средством развития раковых клеток. Томаты очень богаты антиоксидантами, которые снижают негативное воздействие свободных радикалов на организм. Кроме того, помидоры богаты витаминами и клетчаткой.

3.Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты

Молочные кислоты позитивно влияют на пищеварение, нормализируют микрофлору кишечника, помогают увлажнять кожу изнутри. Употребляя натуральные кисломолочные продукты без консервантов и ароматизаторов, вы сможете получить максимум пользы.

4.Зелень

Зелень

Зелень богата кальцием, селеном, фтором, железом, цинком, калием, фосфором, магнием. Кроме того, она содержит уникальные вещества - флавоноиды и инулин. Именно они снижают риск развития рака. Зелень также препятствует повышению давления, выводит лишнюю жидкость из организма и нормализует уровень сахара в крови.


5. Яблоки
 
Яблоки

Вещества, содержащиеся в яблоках, помогают очистить кровь от токсинов, борются с ”плохим” холестерином, снижают риск получить инсульт. Кроме того, высокое содержание витамина С и антиоксидантов в кожуре делает яблоки неизменными помощниками в борьбе против старения кожи.

6.Брокколи
 
Броколи капуса

Брокколи содержит фолаты, в которых нуждается наш организм, чтобы обновлять кровь. Также впечатляет витаминный состав этого растения. Высокое содержание витамина С помогает брокколи укреплять иммунитет и замедлять процесс старения. Достаточное содержание витамина К сделает ваши сосуды крепче, а кожу моложе. Также при регулярном употреблении, брокколи поможет справиться с проблемами зрения.

7.Клубника
 
Клубника

Эта ягода – мощный антиоксидант. В ее косточках содержатся эфирные масла, которые оказывают иммуностимулирующее действие. Богата она также фолиевой кислотой, которая отвечает за жизненно важные процессы в организме. Клубника препятствует развитию атеросклероза, а также улучшает состав крови.


Просмотров: 1021
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем вам также приготовить эти блюда!


Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: