Рецепты здорового питания
Категории полезных блюд
Рецепты здорового питания предполагают использование натуральных продуктов, минимальную тепловую обработку. В составе предложены оптимальные сочетания по калорийности, содержанию жиров, углеводов. Любители бессолевой диеты найдут интересные решения с морскими водорослями, способы приготовления на пару в специальной посуде, которая не позволяет улетучиться витаминам, микроэлементам, максимально сохраняющим вкус натурального продукта.
Низкохолестериновые и низкожировые блюда предполагают использование большого количества зелени, которая способствует выведению ненужных веществ, продуктов из организма. Здоровые составы салатов предлагают оптимальное решение в плане комбинации продуктов по белкам, жирам, углеводам. В зависимости от набора предлагается определенный вид масла – подсолнечное, оливковое, грецкого ореха, семечек тыквы, рыжиковое, горчичное. В результате получается сбалансированный и богатый вкусовой состав.
В рецептах подробно описаны этапы приготовления блюд, вес каждого ингредиента, итоговая калорийность. Рецепты здорового питания содержат фотоматериалы, видеоролики, где мастера дают пояснения каждому ингредиенту, показывают процесс подготовки, приготовления, подачи готового блюда. В рубрику включены итальянские, американские, европейские, японские, русские рецепты. С нашими советами хозяйка сделает меню разнообразным, интересным и полезным для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетиков, ЖКТ. Салаты и заправки имеют желчегонный эффект, подходят при заболеваниях суставов. Легкая диета способствует высвобождению сосудов от холестериновых бляшек, освежает память, дает энергию.
Хотите сбросить лишние килограммы этим летом? Не смотрите дальше! В этой статье мы представляем вам 5 лучших летних рецептов, приготовленных из питательных овощей, которые помогут вам в вашем...
Как и ранее, популярностью пользуются различные вариации салатов, которые сочетают в себе разнообразные ингредиенты и вкусы. Вот несколько рецептов салатов, которые могут быть популярны в 2023 году:...
- 4 яйца
- 150 гр. муки
- 150 мл. молока
- 50 гр. сливочного масла
- 400 гр. свежего лосося
- 200 гр. крем-сыра
- 2 ст.л. сливок
Рулеты с лососем и крем-сыром – это не только вкусное, но и очень изысканное блюдо, которое станет отличным украшением любого праздничного стола. К тому же, приготовление рулетов совсем не сложно, и...
Завтрак является самой эффективной ежедневной порцией питания. Правильное питание на завтрак поможет вам превратить свой организм в активный организм. Но когда у вас ограниченное время на...
Вы ищете идеи освежающих салатов, которые одновременно полезны и вкусны? Посмотрите не дальше этих двух рецептов: салат из свеклы и салат из арбуза. И то, и другое легко приготовить, они богаты...
Если вы ищете полезный и сытный салат, который легко приготовить и который полон питательных веществ, обратите внимание на этот рецепт салата из киноа. Киноа — это универсальное и вкусное зерно,...
Вы ищете вкусные идеи для завтрака, которые помогут вам похудеть? Не смотрите дальше. В этой статье мы познакомим вас с 5 лучшими рецептами завтраков, которые не только полезны, но и вкусны. Эти...
Во время беременности важно не только следить за своим здоровьем, но и быть уверенным, что вы достигаете достаточного уровня роста, чтобы поддерживать здоровье ребенка. Салаты - это прекрасный способ...
1. Салат с помидорами без майонеза Гости на пороге ИНГРЕДИЕНТЫ: помидоры среднего размера - 6 шт. сыр - 50 г лук красный маленький - 1 шт. укроп - 1 пучок соль - 1/2 ч. л. горчица зернами...
- Куриная грудка: 500 гр
- Яблоко: 1 шт
- Морковь: 2 шт
- Красный лук: 1 шт
- Яйцо: 2 шт
- Йогурт: 50 мл
- Горчица: 1 ч. ложка
Сейчас ты узнаешь рецепт низкокалорийного салата, который отлично подойдет если ты худеешь! Всего здесь мы получим примерно 110 гр белка, 22 гр жиров и 40 гр углеводов, что составляет 818 ккал. Весит...
- Перец болгарский желтый
- Перец болгарский зелёный
- Перец болгарский красный
- Селдерей свежий стебель
Низкокалорийный салат, не требует особых усилий в приготовлении. Актуален в любое время года....
- Початки кукурузы - 6шт.
- Помидоры черри - 500г.
- Красный лук - 1/2шт.
- Пучок свежей кинзы - 1/2.
- Масло оливковое - 2ст. л.
- Сок лимона - 1ст. л.
- Соль, перец - 3/4ч. л.
- Тмин - 1/2ч. л.
Проверьте в ближайшее время восхитительный вкус этого салата с жареной кукурузой, помидорами, кинзой и красным луком. Заправка состоит из лимонного сока, оливкового масла, тмина, перца и соли....