Рецепты здорового питания
Категории полезных блюд
НизкокалорийныеНизкожировыеНизкоуглеводныеНизкохолестериновыеНизкосолевыеДля диабетиковБогатые клетчаткойБез глютенаВегетарианские блюдаЗавтракиОбедыУжиныКалорийность блюдПолезные блюда на грилеРецепты здорового питания предполагают использование натуральных продуктов, минимальную тепловую обработку. В составе предложены оптимальные сочетания по калорийности, содержанию жиров, углеводов. Любители бессолевой диеты найдут интересные решения с морскими водорослями, способы приготовления на пару в специальной посуде, которая не позволяет улетучиться витаминам, микроэлементам, максимально сохраняющим вкус натурального продукта.
Низкохолестериновые и низкожировые блюда предполагают использование большого количества зелени, которая способствует выведению ненужных веществ, продуктов из организма. Здоровые составы салатов предлагают оптимальное решение в плане комбинации продуктов по белкам, жирам, углеводам. В зависимости от набора предлагается определенный вид масла – подсолнечное, оливковое, грецкого ореха, семечек тыквы, рыжиковое, горчичное. В результате получается сбалансированный и богатый вкусовой состав.
В рецептах подробно описаны этапы приготовления блюд, вес каждого ингредиента, итоговая калорийность. Рецепты здорового питания содержат фотоматериалы, видеоролики, где мастера дают пояснения каждому ингредиенту, показывают процесс подготовки, приготовления, подачи готового блюда. В рубрику включены итальянские, американские, европейские, японские, русские рецепты. С нашими советами хозяйка сделает меню разнообразным, интересным и полезным для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетиков, ЖКТ. Салаты и заправки имеют желчегонный эффект, подходят при заболеваниях суставов. Легкая диета способствует высвобождению сосудов от холестериновых бляшек, освежает память, дает энергию.
- квашеной капусты
- горсть клюквы
- свежий огурец
- лук
- петрушка
Салат из огурцов и квашеной капусты – прекрасный вариант дополнить и разнообразить постное меню. Подать такой салат можно к картофелю или гарниру из каши. Конечно, подойдет он к мясному или рыбному...
Приготовление блюда по рецепту: В салатнике приготовить заправку: смешать кефир с винным уксусом и оливковым маслом. Добавить краснокочанную капусту, брюссельскую капусту, лук-резанец и яблоки....
- персик
- голубика
- орехи
- сыр
- оливковое масло
Очень интересный и необычный летний фруктовый салат с персиками, лесными ягодами, орехами пекан на гриле, и рукколой приготовленный максимально быстро и просто, а главное полезно для вашего здоровья....
- Молодой картофель
- редис
- Помидорки-черри
- измельченная петрушка
- шнитт-лук (необязательно)
- стручковую фасоль
Пожалуй, один из самых популярных видов салата... и во многих кулинарных традициях есть свои варианты! В детстве бабушка просто добавляла отварной молодой картофель в обыкновенный «традиционный»...
- Помидоры
- Огурцы
- Петрушка
- Брынза
- Оливки, лук
А "шопским" он назван по наименованию народности, проживающей на территории Болгарии. Свежие овощи - основа этого салата - огурцы, помидоры, сладкий болгарский перец, петрушка. И обязательно - брынза...
ЛЕТНИЙ САЛАТ С ЖАРЕНОЙ БЕЛОЙ РЫБОЙ Этот рецепт особенно подходит для летних дней, когда не хочется слишком долго сидеть на кухне. Есть рыбу один раз в неделю - это не только вкусно, но и полезно для...
САЛАТ ИЗ КИНОА С БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ОВОЩЕЙ И КРАСОК Этот красочный салат из киноа содержит много белка и витаминов. Он приятный, легкий и имеет летний вкус, так что пусть это бабье лето наступит....
- 4 стебля зеленого лука
- морской лаванды
- сушеного тимьяна
- овощного бульона
- семян конопли
- оливковое масло
Теперь, когда дни становятся все холоднее, пора было опубликовать в блоге рецепт супа. Мои пальцы ног после прогулки по острову очень замерзли, но мысль о вкусной супе в наши выходные на Текселе уже...
Описание блюда: Рецепт салата от Триши Йервуд, приготовленного из данного количества ингредиентов, хватит на 10 порций, поэтому это самый лучший вариант для большой компании. Она предлагает смешать...
Добавить оливковое масло, корнишоны и еще раз перемешать. Добавить салатную заправку в салат и перемешать. Разложить салат по тарелкам и посыпать грецкими орехами. Пищевая ценность для одной порции:...