Увлажнение - залог красоты и долгой молодости кожи. Как правильно «напоить» ее?
Треть всех водных запасов организма сосредоточена в кожных покровах! Проверить, так ли это в твоем случае, очень легко: Легонько защипни пальцами складочку кожи на щеке (предплечье, животе или бедре), подержи пару секунд и отпусти. Если кожа тут же вернулась в исходное положение, а следов от пальцев не осталось - все в порядке: ты правильно ухаживаешь за собой. Если же кожа в течение некоторого времени оставалась покрасневшей, а складочки не разглаживались - налицо дефицит живительной влаги. Для того чтобы устранить его, пресловутых 1,5-2 л воды в день недостаточно. Питьевой режим - лишь полдела. Не менее важно сделать так, чтобы влага удерживалась в коже в течение длительного времени, а это значит обеспечить грамотный наружный уход.
Система матраса.
Кожу - можно сравнить с надувным матрасом, наполненным водой и обитым снаружи прочной материей. От чего зависит упругость матраса? Конечно, от количества воды в нем - когда он полон, материя не будет морщится и собираться в складки. А сохранность самого матраса, защита от порезов и мелких повреждений обеспечивается верхним слоем защитной материи. Точно так же и наша кожа. Основная влага находится именно внутри нее - в дерме ( серединный слой кожи ). Причем количество этой влаги напрямую зависит от того, насколько много в дерме особых соединений, связывающих воду. Понятно, что чем их больше, тем больше воды они могут задержать. В верхнем же слое кожи - эпидермисе - влаги совсем немного. Но чтобы и она не покидала кожу, последнюю охраняет защитный слой, который можно сравнить с кирпичной стеной, «кирпичики» которой - это отмершие клетки, а «цемент» - жиры (липиды).
Куда уходит влага?
Увлажнение кожи обеспечивается за счет поступления влаги изнутри (из кровеносной и лимфатической систем) и последующего ее удержания в поверхностных слоях кожи. Кроме того, роговой слой эпидермиса содержит комплекс гигроскопичных молекул (мочевина, пиролидо-карбоновая кислота, молочная кислота и т.д.), способных связывать и удерживать влагу, поступающую извне (с воздухом, водными процедурами, увлажняющей косметикой). Проблемы с водным балансом возникают, когда жидкость испаряется с поверхности кожи быстрее, чем поступает в нее. Почему так происходит? На поверхности кожи находится специальная защитная пленка (гидролипидная мантия), состоящая преимущественно из кожного сала, а также аминокислот и органических солей. Она препятствует испарению влаги и выполняет защитные функции. Эта пленка довольно хрупкая и легко повреждается при контакте с моющими веществами, однако в идеале быстро восстанавливается - через 1-2 часа. Если же гидро-липидный барьер разрушается всерьез и надолго, наступает обезвоживание кожи. Дегидратация, в свою очередь, провоцирует потерю эластичности и упругости, шелушение, микротрещины. Все эти печальные факторы в совокупности способствуют появлению морщин. Основная причина потери влаги - неграмотный уход (применение агрессивных очищающих средств, камедогенных кремов, умывание водопроводной водой и т.д.). Причем из-за неправильного ухода обезвоженной (дегидратированной) может стать кожа любого типа, в том числе и жирная от природы. Гормональные нарушения в организме также нередко приводят к истончению и иссушению кожи. Кроме того, к водному дисбалансу приводят резкие перепады температуры, ультрафиолетовое излучение (особенно в мае - начале июня, когда солнце особенно активно и агрессивно).
Увлажняющие маски
Раз в неделю балуй кожу домашними масками собственного приготовления - абсолютно натуральными и эффективными. Вот наиболее действенные рецепты.
1. Натуральные масла не закупоривают поры, создают на поверхности кожи тончайшую защитную мантию, препятствующую потере влаги. Смешай в равных частях масла миндаля, авокадо, зародышей пшеницы и слегка подогрей на водяной бане. Нанеси на лицо тонким слоем, а через 20 мин. промокни салфеткой.
2.Овсяная крупа смягчает кожу, заживляет микротравмы. Для лица завари «Геркулес» молоком, добавь мед и нанеси едва теплую смесь на кожу на 10-15 мин. Для питания кожи тела подвесь льняной мешочек с овсяными хлопьями под струю воды, наполни ванну и принимай ее в течение 10-15 мин. Затем смажь тело молочком.
3. Творожный компресс успокаивает раздражение и снимает шелушение. 2 части жирного творога смешай с 1 частью оливкового масла, добавь несколько капель морковного фреша. Нанеси на лицо на 15 мин.
4. Мякоть банана богата насыщенными веществами, к тому же она гипоаллергенна, так что эта маска подойдет даже обладательницам чувствительной кожи. Разомни вилкой спелый банан, смешай с жирными сливками или сметаной и нанеси кашицу на кожу лица, шеи и декольте на 10-15 мин.
Не умывайся слишком теплой водой - это травмирует кожу. Чтобы оставаться молодой, используй для умывания отстоянную воду из холодильника.
Твоя стратегия ухода
Для того чтобы удовлетворить потребности кожи в увлажнении, начинать необходимо с умывания. При обезвоженной коже выбирай самые нежные очищающие средства. Последний хит - мицеллярная вода. Изначально это средство было разработано для больных псориазом, однако оказалось столь эффективным, что большинство косметических компаний включили его в свои линейки для очищения. Мицеллярная вода сочетает в себе лучшие свойства молочка и тоника, действует очень мягко, но при этом полностью очищает кожу от загрязнений. Можешь также применять увлажняющее молочко для умывания - по сути, это жидкий эмульсионный крем с большим содержанием воды. Если ты используешь молочко (а не мицеллярную воду), после него тебе понадобится тоник. Выбирай бесспиртовой - он не сушит и не стягивает кожу.
Увлажняющий крем выбирай в зависимости от типа кожи и сезона. Так, летом, в жару, наиболее эффективны легкие неплотные кремы и сыворотки (особенно если у тебя жирная кожа). Обращай внимание на этикетку средства - в нем обязательно должны присутствовать специальные увлажняющие компоненты.
При сухой чувствительной коже пенки и гели для умывания не подойдут. Используй для этого деликатные сливки или молочко.
Особые ингредиенты
В состав увлажняющей косметики, как правило, входит гиалуроновая кислота. Этот компонент заполняет пространство между клетками кожи и одновременно увлажняет ее. Гиалуроновая кислота способна поглощать и удерживать объем воды в 1000 раз больше собственного веса - этим и объясняются ее феноменальные гидратантные свойства. Косметика с гиалуроновой кислотой поддерживает упругость и эластичность кожи, а значит и ее молодость!
Обрати внимание на кремы, в состав которых входят воски, соевое и виноградное масла, полиэфиры жиров, ланолин(последний не подходит для жирной кожи).
Все эти компоненты - эмоленты. Они образуют на поверхности кожи водонепроницаемую пленку, которая препятствует потере влаги. Фруктовые кислоты, глицерин, мочевина, аминокислоты, фруктоза регулируют водный баланс в коже. Антиоксиданты ( витамины С и Е, зеленый чай) не только защищают кожу от свободных радикалов, но и увлажняют ее.
Продукты-гидратанты
Рацион, которого ты придерживаешься, также оказывает непосредственное влияние на состояние твоей кожи. Для того чтобы увлажнить кожу изнутри, диетологи рекомендуют включать в рацион свежие овощи и фрукты - они почти на 90 % состоят из структурированной воды, которая прекрасно усваивается клетками кожи. Обрати внимание и на полезные жиры (растительные масла, жирную рыбу) - они формируют каркас кожи, благодаря чему она остается упругой. Специи (перец, куркума) содержат ценные
