Вот и лето не за горами! Каждая из нас уже мечтает о теплом море, солнце, пляже и естественно о новых обновках в свой гардероб. Но, к сожалению все так прекрасно не бывает, как хотелось. Вот и я решила не дожидаться наступления лета и зашла в магазин женского белья. Все было великолепно пока я не заметила, что вещи которые мне понравились, подчеркивали у меня целлюлит, вот тогда я вздрогнулась и задумалась как, откуда, и в спортзале бываю и за собой слежу откуда же взялся у меня этот целлюлит. Что делать …
Начало целлюлита
Прослушайте короткую лекцию по физиологии. Под эпидермисом, самым верхним слоем кожи, пролегает соединительная ткань, которая называется кориум, а под ней так называемая подкожная основа. Эта самая подкожная основа напоминает структурой пенопласт - те же пузырьки, но не с воздухом, а жиром. Их еще называют жировыми вакуолями.
Если жира много, пузырьки, понятно, увеличиваются в объеме - какой-то больше, какой-то меньше. Вот поверхность кожи и становится бугристой. Это явление называют целлюлитом.
Сразу надо оговориться, что явление это чисто женское. А почему? Дело в том, что у мужчин кориум более толстый, а подкожная основа плотнее, хуже напитывается жиром. Вторая причина опять же чисто женская, гормональная. Женские гормоны эстроген и прогестерон активно работают на складирование жира под кожей. Речь о чисто генетической программе по запасу жира на случай беременности.
Ну и, конечно, возраст. У 95% женщин старше 30 лет появляется целлюлит в легкой форме. А что такое "тяжелый” целлюлит? Это когда с годами стенки пузырьков с жиром истончаются и растягиваются, превращаясь в большие бесформенные жировые полости. А жировые клетки вдобавок просачиваются в кориум.
Американские физиологи предложили делить развитие целлюлита на три стадии. На первой стадии кажется, будто целлюлита нет, но на поверхности кожной складки, если зажать ее двумя пальцами, заметна некоторая бугристость. Это как раз тот случай, когда вы можете легко избавиться от целлюлита с помощью фитнеса. Вторая стадия наступает, когда в положении стоя вы замечаете комки и бугры на своей коже, а в положении лежа они исчезают. На третьей стадии целлюлит виден зрительно при любом положении тела. Победить целлюлит на второй и третьей стадии можно, но это будет ох как непросто!
Развеять миф и осознать реальность
Бытует миф, что, мол, во всем виноват избыточный вес. Мол, надо похудеть, и целлюлит исчезнет как не бывало. Неправда! Жировая прослойка может составлять не больше 15% общей композиции тела (это отличный показатель!), а целлюлит на бедрах все равно будет! Даже у стройных фото моделей и то бывает целлюлит! Секрет в том, что появление целлюлита у молодой женщины диктуется не столько избытком жира, сколько болезненным истончением и растяжением кожи. Причин тут много. В частности, кожа всегда теряет эластичность там, где нет усиленного кровотока. В этом смысле молодая женщина, ведущая малоподвижный образ жизни, прямо-таки обречена на целлюлит внешней области бедер. (Если не заниматься спортом, кровоток здесь практически останавливается.) Второй по важности фактор - экологическое загрязнение. Многие промышленные токсины разрушают кожу. В частности, ее коллагеновую основу. То же самое можно сказать об ультрафиолетовом излучении солнца. Под действием солнечной радиации кориум стремительно теряет эластичность. Отсюда и целлюлит.
Принято считать, что в развитии целлюлита предопределяющую роль играет генетика. Однако в последнее время ученые менее категоричны. Да, какие-то наследственные перекосы в секреции гормонов могут вызвать усиленное отложение жира на бедрах, растяжение стенок жировых вакуолей и далее целлюлит. Однако куда большую роль играет нездоровый образ жизни. Вы мало двигаетесь, едите жирную пищу, курите. Все это подспудно разрушает кожную структуру. Отсюда рукой подать до целлюлита.
Что мне попробовать?
Целлюлит - выгодная тема для шарлатанов от косметологии. Для начала они объявляют целлюлит излечимой болезнью, а потом предлагают "лекарства”. От всех этих кремов, гелей, составов для ванн, обвертывание, тонизирующих лосьонов, прорезиненных штанишек толку мало. И все потому, что целлюлит нельзя так просто взять и стереть с тела. Целлюлит - это же подкожный жир!
Пролистайте любой модный журнал, и вы наверняка увидите статьи или рекламу с описанием разнообразных минеральных препаратов, которые якобы устраняют целлюлит. Электростимуляция мышц, энзимы в инъекциях, вибромассажеры, отшелушивающие средства и согревающие обертывания - это лишь некоторые из широко предлагаемых услуг. Неужели все это вранье?
В свое время Управление по контролю над продуктами питания и лекарственными препаратами США взялось за проверку эффективности антицеллюлитных средств. Оказалось, что многие из них реально действуют, да вот только эффект временный. К примеру, известно, что застой лимфы, крови и воды обостряет визуальные признаки целлюлита. Все процедуры, которые усиливают кровообращение, ток лимфы и изгоняют воду, приводят к значительному внешнему улучшению целлюлит ной кожи. Понятно, что все эти священнодействия с грязями и травяными мазями не устраняют первопричины целлюлита (не сжигают подкожный жир), однако в комплексе с диетой и программой тренировок, нацеленной на жиросжигание, они помогут вашей коже быстрее вернуть первозданную гладкость.
То же самое можно сказать и про разные виды антицеллюлитного массажа. Все они дают лишь временный эффект.
А как насчет липосакции?
Эта хирургическая процедура нацелена на удаление жировых излишков. Ну а там, где нет жира, нет и целлюлита. Липосакция, как и все стоящее в этом мире, бьет по карману. Если и прибегать к ней, то на второй и третьей стадиях целлюлита. Ну а пока вы на первой стадии или даже нулевой, у вас есть более простой способ - фитнес. Тренировки плюс диета, - вот проверенная формула, которая с гарантией избавит вас от начальных признаков целлюлита. Тренировки должны включать в себя силовые нагрузки на тренажерах по 30-45 минут 3-4 раза в неделю и обязательные ежедневные аэробные сессии по 30-60 минут. К этому надо добавить диету с минимумом жира и сахара. Надо пить больше воды. Чем больше вы пьете, тем меньше воды задерживается в тканях тела.
Целлюлит - это, в принципе, излечимо. Пусть эта мысль согревает вас, когда вы разглядываете в зеркале свои бедра. Другое дело, что целлюлит - это микроскопическая жизненная проблема. Смешно, если она всерьез мешает вам жить. Вот лучший совет всем нам, который я услышала от одного пластического хирурга. Целлюлит? Наденьте длинную юбку.
