Как правильно пить воду - молодей и худей!

Правильно пей воду - молодей и худей!



Взрослый человек состоит из воды больше чем на 80 %. Ценная влага необходима для обеспечения абсолютно всех процессов в организме. Однако мало просто пить чистую воду – необходимо делать это правильно. Советы из арсенала аюрведы помогут тебе получить максимум пользы от живительной влаги.

Знай меру

Каждому человеку необходимо свое определенное количество воды в день. Это зависит от многих факторов. Так, например, людям разных весовых категорий необходимо разное количество воды. Рассчитай свое исходя из того, что на 1 кг массы тела приходится 30-40 мл воды.



Не торопись


Пить воду нужно постепенно, желательно выпивать стакан воды сразу после пробуждения, за 30-40 минут до завтрака. Таким образом ты «расправишь» желудок и подготовишь его к приему пищи.

 
Пей любя
 
Вода - источник жизни и энергии. Она стимулирует все процессы в организме  делает нас с вами молодыми и красивыми  и «запоминает» информацию. Перед тем как выпить стакан, мысленно скажи воде, что благодарна ей за ту пользу, которую она тебе принесет, а еще лучше, если ты нашепчешь это на воду. Ведь не зря древние шаманы (или так называемые Бабки) разговаривали с водой, придавав ей целебные свойства.



Не переусердствуй

Не стоит за раз выпивать больше стакана воды: во-первых, это большая и ненужная нагрузка на почки, а во-вторых - усваиваться она будет в течение часа. Поэтому лучше всего делать два-три глотка каждые 30 минут. Так необходимое количество воды спокойно усвоится, а почки будут работать не «надрываясь».



Найди свой тип


Пить или не пить во время еды зависит от того, к какому типу комплекции ты принадлежишь. Существуют четыре основных типа комплекции: вата, питта, капха и сама-доша. Сама-доша - это идеальный тип, таким людям, по-сути, «можно все».

Пей вовремя


Пей воду до 17:00-19:00. В это время наступает максимальная суточная активность почек, и они начинают выводить воду из организма. После 19:00 наступает спад активности, и вода будет задерживаться в организме.



ЕСЛИ ТЫ МАЛО ПЬЕШЬ, ВОДА ЗАБИРАЕТСЯ:


 

До 8% из крови
До 66% из клеток
Забор воды из крови вызывает повышение давления, увеличивается риск тромбообразования, появляется риск инфарктов и инсультов.
Способствует лишнему весу, преждевременном старению, нарушению обмена веществ.
Только насыщенные питательной влагой клетки способны сжигать жир, потому как, работая, растрачивают поглощенную энергию.
При недостатке воды быстро стареющие клетки теряют около 50% процентов своей работоспособности.
В результате обезвоживания вяло работающие клетки вырабатывают мало энергии, и жир начинает откладываться на животе, талии, ягодицах, бедрах.

До 26% - из межклеточного пространства

В результате повышается кислотность организма, что в свою очередь снижает иммунитет, способствует заболеваниям почек и повышению камне-образования, ослабляет костную структуру.

ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВОДНОГО БАЛАНСА ДЕЛАЙ КАЖДЫЕ ПОЛЧАСА 2-З ГЛОТКА.