Партнеры
Главная » Витамины и минералы

Витамины и минералы

Витамины необходимы для правильного функционирования обмена веществ и иммунной системы . Роль этих пищевых добавок заключается в восполнении дефицита витаминов , вызванного недостаточным потреблением в результате диеты, стресса или физической активности. Огромным преимуществом является то, что они дозированы, поэтому никогда не случится, что вы примете больше или меньше рекомендуемой суточной дозы. В этой категории вы найдете поливитамины - комплекс витаминов , витамин С , витамин D , витамин А , витамин Е и витамины В .

Витамины необходимы для правильного обмена веществ, поддержки иммунной системы и общего состояния организма. Гиповитаминоз, недостаток витаминов, может вызвать серьезные сердечные заболевания и даже смерть. И наоборот, гипервитаминоз, чрезмерное количество витаминов, не приносит пользы организму, но этого состояния практически невозможно достичь.

Витамины можно разделить на две основные группы :
  • Водорастворимые витамины - B и C
  • Жирорастворимые витамины - A, D, E, K
Минералы

Минералы составляют около  4% веса человека . Это неорганические питательные вещества, которые нам нужны для здоровья. Их недостаток может вызвать анемию, ожирение или диабет. Минералы делятся на две основные группы:  микроэлементы и макроэлементы . 
Минеральные микроэлементы - это микроэлементы, которые необходимы организму в меньшем количестве .

Это включает:
  • Железо ( железо ) - один из незаменимых для организма микроэлементов. Его основная задача - обеспечить перенос кислорода из легких в другие части тела. Он также поддерживает иммунную систему и играет важную роль в процессе деления клеток. Он также способствует правильному метаболизму, который важен для производства энергии. Он также присутствует в производстве гемоглобина и красных кровяных телец.
Цинк (цинк) 
  • это питательное вещество, которое содержится в мышцах, костях, коже, глазах, поджелудочной железе, почках и в простате у мужчин. Цинк поддерживает функционирующую иммунную систему, способствует заживлению ран и шрамов, а также помогает при лечении прыщей и проблем с кожей. К основным симптомам его дефицита можно отнести более сложное заживление ран, проблемы с кожей, простуду или даже плохое зрение в сумерках.
Автор:
Важные витамины B1-B7, B12, C, D3 и E для жителя города
Просмотры: 2 195

Рядового жителя мегаполиса сегодня отличает не только бешеный ритм повседневной жизни и широкие возможности для интересного времяпрепровождения, но и хроническая усталость, повышенная...

Порций: 1 Сложность: Легко
Автор:
Молодость вашей кожи
Просмотры: 8 319

Молодость кожи Увлажнение - залог красоты и долгой молодости кожи. Как правильно «напоить» ее? Треть всех водных запасов организма сосредоточена в кожных покровах! Проверить, так ли это в твоем...

Сложность: Легко
Автор:
Источники витамина B1 (тиамин ) и его польза для организма человека
Просмотры: 3 709

Витамин B1 (тиамин) 4-метил-5- Описание Витамин B1 - водорастворимый витамин, легко разрушается при тепловой обработке в щелочной среде. Фосфорилированная форма тиамина - тиаминпирофосфат -...

Сложность: Легко
Автор:
Витамин B2 (рибофлавин) его источники и польза для вашего организма
Просмотры: 2 669

...

Сложность: Легко
Кабинет повара: