Партнеры
Главная » Здоровое питание » Блюда богатые клетчаткой

Рецепты блюд богатых клетчаткой

Автор:
Паста из сладкого картофеля с лимонно-сливочным соусом
Просмотры: 159
Содержание рецепта:
  • Батат
  • чеснока
  • лимона
  • рукколы
  • овсяных сливок
  • пармезана (тертого)
  • Оливковое масло

Официально весна, а это значит, что солнце будет светить все больше и больше (надеюсь). И когда светит солнце, я автоматически думаю о лимоне. Но также приближается сезон бикини, поэтому некоторые...

4 шт. сладкая картошка 1 луковица 2 зубчика чеснока Сок и цедра 0,5 лимона (органические) 40 гр рукколы 250 мл овсяных сливок 40 гр пармезана...
Время: 15 мин. Кухня: Европейская кухня Порций: 4 Сложность: Среднее
Автор:
Салат из свежего зеленого гороха, спаржи и миндаля
Просмотры: 129

Шаг 1 Обрежьте спаржу. Тонко нарежьте на под углом. Перемешайте с горошком, мятой, миндалем, маслом и уксусом. Приправить солью и перцем и подавать с большим количеством мяты и миндаля....

1/2 пучка (8 унций) спаржи 1 1/2 стакана очищенного горошка, бланшированного 1/4 стакана свежих листьев мяты (порванных, если они большие), плюс еще...
Время: 15 мин. Кухня: Европейская кухня Порций: 4 Сложность: Легко
Автор:
Вкусный овощной салат Табуле
Просмотры: 1 347
Содержание рецепта:
  • Булгур
  • Красный лук
  • Пучок зеленого лука
  • Огурец
  • Помидоры черри
  • Пучок петрушки
  • Листья мяты
  • Оливковое масло
  • Лимон для сока

В отличие от другого зерна, булгур не требует ничего, кроме холодной воды. Замочите в течении часа, заправьте оливковым маслом, соком лимона, солью и перцем. Это не традиционный ливанский табуле, в...

Булгур - 1 стак. Красный лук - 1 шт. Пучок зеленого лука - 1 шт. Огурец - 1 шт. Помидоры черри - 1 стак. Пучок петрушки - 1 шт. Листья мяты - 1/4...
Время: 20 мин. Кухня: Европейская кухня Порций: 3 Сложность: Средне
Автор:
Салат из капусты с яблоками и орехами
Просмотры: 1 401
Содержание рецепта:
  • Капуста кале
  • Яблоко.
  • Грецкие орехи
  • Изюм
  • Дижонская горчица
  • Яблочный уксус
  • Масло оливковое
  • Черный перец

Этот салат вкусен как свежеприготовленный, так и на следующий день из холодильника. Замечательный соус для связки состоит из яблочного уксуса, дижонской горчицы, оливкового масла, соли и перца. В...

Капуста кале (пучок) - 1. Яблоко - 1шт. Грецкие орехи измельч. - 1/2стак. Изюм - 1/4стак. Чеснок (зубчики) - 1шт. Дижонская горчица - 1,5ст. л....
Время: 15 мин. Кухня: Европейская кухня Порций: 2 Сложность: Легко
Кабинет повара: