Витамины необходимы для правильного функционирования обмена веществ и иммунной системы . Роль этих пищевых добавок заключается в восполнении дефицита витаминов , вызванного недостаточным потреблением в результате диеты, стресса или физической активности. Огромным преимуществом является то, что они дозированы, поэтому никогда не случится, что вы примете больше или меньше рекомендуемой суточной дозы. В этой категории вы найдете поливитамины - комплекс витаминов , витамин С , витамин D , витамин А , витамин Е и витамины В .
Витамины необходимы для правильного обмена веществ, поддержки иммунной системы и общего состояния организма. Гиповитаминоз, недостаток витаминов, может вызвать серьезные сердечные заболевания и даже смерть. И наоборот, гипервитаминоз, чрезмерное количество витаминов, не приносит пользы организму, но этого состояния практически невозможно достичь.
Витамины можно разделить на две основные группы :
- Водорастворимые витамины - B и C
- Жирорастворимые витамины - A, D, E, K
Минералы
Минералы составляют около 4% веса человека . Это неорганические питательные вещества, которые нам нужны для здоровья. Их недостаток может вызвать анемию, ожирение или диабет. Минералы делятся на две основные группы: микроэлементы и макроэлементы .
Минеральные микроэлементы - это микроэлементы, которые необходимы организму в меньшем количестве .
Это включает:
- Железо ( железо ) - один из незаменимых для организма микроэлементов. Его основная задача - обеспечить перенос кислорода из легких в другие части тела. Он также поддерживает иммунную систему и играет важную роль в процессе деления клеток. Он также способствует правильному метаболизму, который важен для производства энергии. Он также присутствует в производстве гемоглобина и красных кровяных телец.
Цинк (цинк)
- это питательное вещество, которое содержится в мышцах, костях, коже, глазах, поджелудочной железе, почках и в простате у мужчин. Цинк поддерживает функционирующую иммунную систему, способствует заживлению ран и шрамов, а также помогает при лечении прыщей и проблем с кожей. К основным симптомам его дефицита можно отнести более сложное заживление ран, проблемы с кожей, простуду или даже плохое зрение в сумерках.
