Топ салатов
Полезные рассчеты

Салат из нута - богатый белком бобовых

Вы любите нут? Это не только ключевой ингредиент хумуса. Мы познакомим вас с очень простым, но вкусным салатом из нута он очень богат белком бобовых .
Салат из нута - богатый белком бобовых
Оцените рецепт
Рейтинг: 0 из 5. Голосов: 0
Назначение: обед, завтрак, ужин
Время приготовления: 20
Кол-во порций: 6
Ингредиенты:
  • 2 стакана помидоров черри
  • 2 стакана нарезанного огурца
  • 1 банка нута
  • 1 авокадо
  • ¾ чашки нарезанного зеленого перца
  • ½ свежего лимона
  • ½ стакана свежей петрушки
  • ¼ стакана нарезанного красного лука 

Для декорирования нам понадобится:

  • ¼ стакана оливкового масла
  • 2 мл красного винного уксуса
  • немного поспешности
  • соль и черный перец


В рецептах используются мерные емкости объемом:

1 стакан (ст.) - 240 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.

Рекомендуем:
Способ приготовления:
Пищевая ценность 1 из 6 порций

Калорий    238
Белки    6 г
Углеводы    20 г
Жиры    15 г
Пищевые волокна 7 г

Авокадо нарезаем кубиками и складываем в миску, заливаем лимонным соком. Добавьте остальные ингредиенты и слегка перемешайте. Перед подачей на стол поставить салат в холодильник минимум на час. Салат из нута готов!

Приятного аппетита.
Поделиться этим рецептом:
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Кабинет повара: