Партнеры

Весенний листовой салат с нутом для тех кто на диете - пошагово

Весенний листовой салат с нутом для тех кто на диете - пошагово
Оцените рецепт
Рейтинг: 4.7 из 5. Голосов: 3
Автор рецепта:
Назначение: обед, завтрак, ужин
Категория блюда: Овощные салаты
Меры веса продуктов: Таблица веса продуктов
Поделиться этим рецептом:
Ингредиенты:
  • салат корн 250 г
  • тыква 250 г
  • лук красный ½ шт.
  • чеснок 2 зубчика
  • помидоры черри 150 г
  • розмарин сушеный 1 щепотка
  • оливковое масло Extra Virgin
  • 3 ст. л.
  • бальзамический уксус 2 ст. л.
  • соль по вкусу
  • нут консервированный 200 г
В рецептах используются мерные емкости объемом:
  • 1 стакан (ст.) - 240 мл.
  • 3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
  • 1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
  • 1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
  • 1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
  • 1 столовая ложка - 15 мл.
  • 1 чайная ложка - 5 мл.
  • 1 фунт - 453,592 грамм.
  • 1 унция - 28 грамм.
  • 1 дюйм - 2,54 сантиметр.

35время
готовки
5количество
порций
сложность рецепта: Легко

Новые рецепты:
В состав нута входит широкий спектр полезных для организма веществ. Только одних минералов и витаминов в составе нута около 75 наименований.Нут рекомендуют при вегетарианской диете и во время поста – он, благодаря своему составу, может почти полностью заменить мясо. Кроме своей пользы, нут еще и очень вкусный, имеет легкое ореховое послевкусие.
Способ приготовления:
1. Тыкву помыть, почистить и нарезать на небольшие кусочки. Уложить тыкву вместе с зубчиками чеснока (можно не чищенные) в форму для запекания, сбрызнуть оливковым маслом, посыпать розмарином и запекать при 180°C до готовности.
2. Лук почистить, нарезать тонкими полукольцами. Помидоры помыть и разрезать пополам.
3. Салат корн помыть, просушить. В миске смешать салат, запеченную тыкву, лук, помидоры, добавить консервированный нут. Немного приправить салат солью, бальзамическим уксусом, сбрызнуть оливковым маслом и хорошо перемешайте.
4. Готовый салат сразу же подавайте к столу. Приятного вам аппетита!

Видео приготовления: салат корн, тыква, помидоры черри

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Кабинет повара: