Партнеры

Cалат с тунцом консервированным пошаговый рецепт

Cалат с тунцом консервированным пошаговый рецепт
Оцените рецепт
Рейтинг: 5 из 5. Голосов: 2
Автор рецепта:
Назначение: обед, завтрак, ужин
Категория блюда: салаты из рыбы
Меры веса продуктов: Таблица веса продуктов
Поделиться этим рецептом:
Ингредиенты:
300 г тунца в оливковом масле
250 г стручков фасоли
200 г небольшого красного или фиолетового картофеля
200 г оливок
8 нарезанный редис 
3 яйца
2 куска салата
3 ложки каперсов        

Для соуса:


3 л оливкового масла
1 мл белого винного уксуса
1 мкл дижонской горчицы
1 зубчик чеснока
морская соль и черный перец
В рецептах используются мерные емкости объемом:
  • 1 стакан (ст.) - 240 мл.
  • 3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
  • 1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
  • 1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
  • 1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
  • 1 столовая ложка - 15 мл.
  • 1 чайная ложка - 5 мл.
  • 1 фунт - 453,592 грамм.
  • 1 унция - 28 грамм.
  • 1 дюйм - 2,54 сантиметр.

20время
готовки
4количество
порций
сложность рецепта: Легко

Пищевая ценность одной порции:
Калории 358, всего жиров 29,2 г., белки 24 г., углеводы 13,2 г., клетчатка 3 г г.,
Новые рецепты:
У вас есть дома яйца и консервированный тунец? Превратите их в здоровую белковую бомбу . Тунец богат омега-3 жирными кислотами и вместе с яйцами обеспечит вас необходимыми белками. Этот Салат с консервированным тунцом и яйцом точно нельзя пропустить в рационе любого спортсмена.
Способ приготовления:
Сначала приготовим заправку , смешайте все ингредиенты по списку.
Положить картофель в кастрюлю с холодной водой и всыпать 2 ст. Соли. Вареный картофель процеживаем и выкладываем на тарелку остывать. Тем временем дайте яйцам покипеть около 6 минут . Вареные яйца чистим и разрезаем пополам.
Смешайте салат, фасоль, оливки, помидоры, редис, кусочки тунца, яйца и нарезанный картофель.
Полить салат заправкой и подавать.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Кабинет повара: