Во время беременности важно не только следить за своим здоровьем, но и быть уверенным, что вы достигаете достаточного уровня роста, чтобы поддерживать здоровье ребенка.
Салаты - это прекрасный способ получить все необходимые витамины, минералы и другие питательные вещества. В этой статье мы предлагаем три рецепта полезных салатов, которые идеально подходят для будущих мам.
Эти салаты богаты овощами, зелеными листьями и другими питательными ингредиентами, которые способствуют здоровью вашего ребенка. Приготовление этих салатов просто и быстро, а результаты великолепны!
Салат из греческого йогурта с ягодами и гранолой
Ингредиенты:
2 стакана греческого йогурта
1 стакан свежих ягод (клубника, малина, черника, голубика и т.д.)
1/2 стакана гранолы
2 ст. ложки меда
Инструкции:
В миске соедините греческий йогурт и мед, перерасход до однородной консистенции.
Добавьте ягоды и гранолу в миску, безопасные перекусы.
Разделите салат на порции и давайте.
Описание: Этот салат - отличный источник белка, массы тела и кишечника, который нуждается в будущей маме. Гранола и мед добавляют сахара и энергии, а свежие ягоды вызывают вкус салата и антиоксиданты.
Салат с кусочками и тушеными овощами
Этот салат богат овощами, небольшими группами и самыми крупными травами, которые проявляются в отношении ближайших мам, которые нуждаются в большом количестве выявленных заболеваний.
Ингредиенты:
1 чашка кусочкуса
1 большой сладкий красный перец, нарезанный кубиками