Партнеры

Овощного салата "Подольский" пошаговый рецепт с фото

Овощного салата "Подольский" пошаговый рецепт с фото
Оцените рецепт
Рейтинг: 4 из 5. Голосов: 4
Автор рецепта:
Назначение:обед, завтрак, ужин
Категория блюда:Овощные салаты
Поделиться этим рецептом:
Ингредиенты:
  • Капуста цветная - 150 г.
  • Морковь свежая - 50 г.
  • Помидоры - 100 г.
  • Огурцы свежие - 90 г.
  • Редис - 50 г.
  • Лук зелёный - 20 г.
  • Соль - 5 г.
  • Лимон (для сока) - 15 г.
  • Масло растительное - 50 г.
В рецептах используются мерные емкости объемом:
  • 1 стакан (ст.) - 240 мл.
  • 3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
  • 1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
  • 1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
  • 1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
  • 1 столовая ложка - 15 мл.
  • 1 чайная ложка - 5 мл.
  • 1 фунт - 453,592 грамм.
  • 1 унция - 28 грамм.
  • 1 дюйм - 2,54 сантиметр.

25время
готовки
3количество
порций
сложность рецепта: Среднее



Новые рецепты:
Простой весенний вегетарианский салат "Подольский", это просто витаминная бомба, для тех кто соблюдает диету и следит за своим весом , это салат просто находка !


Цветна́я капу́ста — распространённая овощная культура, один из культурных сортов вида Капуста огородная. Относится к сортовой группе botrytis, как и романеско.

Пищевая ценность грамм: 100

  • Калории 25
  • Жиры 0,3 g    
  • Насыщенные жиры 0,1 g    
  • Полиненасыщенные жирные кислоты 0 g    
  • Мононенасыщенные жирные кислоты 0 g    
  • Трансжиры 0 g    
  • Холестерин 0 mg    
  • Натрий 30 mg    
  • Калий 299 mg    
  • Углеводы 5 g    
  • Пищевые волокна 2 g    
  • Сахар 1,9 g    
  • Белки 1,9 g    
  • Витамин A    0 IU    Витамин C    48,2 mg
  • Кальций    22 mg    Железо    0,4 mg
  • Витамин D    0 IU    Витамин B6    0,2 mg
  • Витамин B12    0 µg    Магний    15 mg
Способ приготовления:
Все овощи моем, удаляем плодоножки.
Цветную капусту разобрать на мелкие соцветия.
Морковь очищаем и трем на крупной терке.
Огурцы и помидоры нарезаем мелким кубиком.
Редис нарезаем соломкой.
Лук зеленый и укроп мелко шинкуем.
Все компоненты соединяем, солим, добавляем сок лимона, заправляем растительным маслом и перемешиваем.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Кабинет повара: