Рецепты салатов

Полезный и очень простой ПП завтрак - яблочные оладьи

22.09.2022
0
2 388
Полезный и очень простой ПП завтрак - яблочные оладьи
Рейтинг
Голосов
15
Ингредиенты
  • Яблоко – 1 шт.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Мука рисовая – 4 ст. л.
  • Растительное масло – 5 г
  • Подсластитель по вкусу
Особенности
Меры веса. Калорийность
Необходимо очистить яблоко и натереть его на крупной терке. Затем добавить подсластитель, яйцо, муку и перемешать. На смазанную маслом сковороду нужно выложить тесто в виде небольших оладьев и жарить на маленьком огне под крышкой с двух сторон до готовности. Если вы не сидите на строгой диете, то можно подавать оладьи с медом, бананом или джемом.
  • Такого количества ингредиентов хватит на две порции. В этом рецепте содержатся и белки (яйцо), и углеводы (яблоко и мука), поэтому такой завтрак обеспечит вас всеми необходимыми нутриентами.
КБЖУ на 100 г:
  • Калории: 165,8 ккал
  • Белки: 4,5 г
  • Жиры: 3,9 г
  • Углеводы: 26,9 г
    Видео приготовления:
    Новые рецепты
    Поделиться с друзьями
    Одноклассники
    ВКонтакте
    Telegram
    WhatsApp
    Мой мир
    Яндекс
    Оставить комментарий:
     
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив