Партнеры

Рецепт омлета с начинкой из авокадо и ветчины в виде рулета

Попробуйте приготовить на завтрак этот рецепт яичного рулета с белковой начинкой, вкусной ветчины и свежих овощей. Всего за несколько минут вы получите обильный завтрак или полезный ужин на вашем столе!
Рецепт омлета с начинкой из авокадо и ветчины в виде рулета
Оцените рецепт
Рейтинг: 4 из 5. Голосов: 3
Автор рецепта:
Назначение: обед, завтрак, ужин
Категория блюда: закуска, Полезные завтраки
Поделиться этим рецептом:
Ингредиенты:
  • ¼ авокадо
  • 2 помидора черри
  • ½ стакана жидких яичных белков
  • 3 ломтика ветчины
  • горсть смешанного салата
  • соль и черный молотый
В рецептах используются мерные емкости объемом:
  • 1 стакан (ст.) - 240 мл.
  • 3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
  • 1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
  • 1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
  • 1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
  • 1 столовая ложка - 15 мл.
  • 1 чайная ложка - 5 мл.
  • 1 фунт - 453,592 грамм.
  • 1 унция - 28 грамм.
  • 1 дюйм - 2,54 сантиметр.

25 время
готовки
1 количество
порций

Пищевая ценность одной порции:
Калории 276, всего жиров 18 г., белки 23 г., углеводы 5 г., клетчатка 2 г.,


Новые рецепты:
Это отличный завтрак или быстрый перекус после тренировки, яичный белок - один из лучших источников белка, и если у нас есть возможность включить его в свой рацион, мы не сомневаемся ни секунды. На этот раз мы следовали девизу « простота - красота» и приготовили идеальный яичный омлет в виде рулета, наполненной ветчиной и свежими овощами.

Выложите топленое масло в сковороду и дайте ему нагреться. Тем временем нарежьте авокадо и помидоры тонкими ломтиками. Вылейте яичные белки, сдобренные солью и перцем, на горячую сковороду и дайте им слегка потянуться. На яичный блин выложить ломтики ветчины, помидоров и авокадо. Накройте сковороду крышкой и оставьте блин примерно на 2 минуты. Затем скатываем омлет в рулет и можем подавать! Подавать с салатом, домашним соусом или популярным бескалорийным соусом .

Приятного аппетита!
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Кабинет повара: