Вкусный творожный диетический десерт для тех кто на диете

Name: Вкусный творожный диетический десерт для тех кто на диете
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Творог: 300 г; Йогурт / сметана: 100 г; Яйцо: 2 шт

Оцените рецепт

Рейтинг: 3.3 из 5. Голосов: 3

Автор рецепта: Канал на youtube Кухарим

Теги:десерт, творожный десерт

Назначение: обед, завтрак, ужин

Кухни: Европейская кухня

Категория блюда: Десерты, Видео рецепты, Здоровое питание

Меры веса продуктов: Таблица веса продуктов

Поделиться этим рецептом:

Ингредиенты:

Творог: 300 г
Йогурт / сметана: 100 г
Яйцо: 2 шт
Желатин: 10 г
Ягоды: 300 г

В рецептах используются мерные емкости объемом:

1 стакан (ст.) - 240 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка - 15 мл.
1 чайная ложка - 5 мл.
1 фунт - 453,592 грамм.
1 унция - 28 грамм.
1 дюйм - 2,54 сантиметр.

35время
готовки

3количество
порций

сложность рецепта: Легко

Пищевая ценность одной порции:

Калории 100,

Новые рецепты:

Топ 2 рецепта куриного пирога в мультиварке - пошагово

Картофельное пюре с беконом - пошаговый рецепт

Буженина запеченная в рукаве с картошечкой - пошаговый рецепт

Очень вкусный и сочный пирог с мандаринами - быстрый рецепт

Быстрый и полезный салат со свеклой и руккола пошаговый рецепт

Овощной салат с кукурузными лепешками в соусе - пошаговый рецепт

Салат с макаронами и мускатной тыквой - пошаговый рецепт

Листовой салат мангольд из свеклы с рикоттой - пошаговый рецепт

Фитнес салат из летней красной дыни - пошаговые рецепты

Фруктовый фитнес салат с клубникой и курицей - пошаговый рецепт

Сегодня приготовим очень вкусный десерт, который легко впишется в рацион худеющего!

Весит такой десерт 800 г, на которые приходится 65 г белка, 30 г жиров и 25 г углеводов, что составляет 630 ккал. На 100 г этого десерта приходится 8 г белка, 4 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 79 ккал.

Способ приготовления:

В миску отправляем творог, йогурт, разбиваем 2 яйца и добавляем пару ягод для вкуса. Измельчаем всё блендером.

Готовить десерт я буду порционно в трёх пиалках. Разливаем творожную массу по пиалкам, отправляем в духовку на пол часа при температуре 180 градусов.

Достаём запеканки через пол часа, дадим им немного остыть.

Желатин заливаем водой, оставляем набухать на 20 минут, после чего, отправляем его в микроволновку на 30 секунд.

Ягоды режем на произвольные кусочки, отправляем в миску, сюда же переливаем желатин, измельчаем блендером. Заливаем желе поверх каждой запеканки, отправляем застывать в холодильник на 2 часа.