Популярные

ПП рецепт полезного ужина из курицы, для тех кто на сушке

Идеальный ужин, нежнейшая курица в кефирном маринаде

Белковое блюдо из куриной грудки фаршированное творогом

Белковый рецепт на ужин для тех кто на диете, из куриной грудки

Вкусный быстрый салат с ветчиной и сыром - пошаговый рецепт

Свежий и сочны салат с ветчиной и огурцами - пошаговый рецепт
Партнеры
Идеальный ужин, нежнейшая курица в кефирном маринаде

Автор рецепта: Кухарим
Теги:Куриное филе
Кухни: Европейская кухня
Категория блюда: Полезные ужины, Курица и птица, Видео рецепты
Меры веса продуктов: Таблица веса продуктов
Поделиться этим рецептом:Ингредиенты:
- Куриное филе: 500 г
- Болгарский перец: 1 шт
- Репчатый лук: 2 шт
- Кефир: 250 мл
- Чеснок: 2 зубчика
- Укроп
- Соль и перец
В рецептах используются мерные емкости объемом:
- 1 стакан (ст.) - 240 мл.
- 3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
- 1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
- 1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
- 1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
- 1 столовая ложка - 15 мл.
- 1 чайная ложка - 5 мл.
- 1 фунт - 453,592 грамм.
- 1 унция - 28 грамм.
- 1 дюйм - 2,54 сантиметр.

готовки

порций
сложность рецепта: Среднее
Пищевая ценность одной порции:
Калории 100,
Новые рецепты:

Сегодня приготовим идеальный ужин, который легко впишется в рацион худеющих, а вместе с гарниром отлично зайдёт для тех, кто набирает массу!
Весит такая курица на ужин 800 г, на которые приходится 110 г белка, 20 г жиров и 20 г углеводов, что составляет 700 ккал. На 100 г здесь приходится 14 г белка, 2,5 г жиров и 2,5 г углеводов, что составляет 88 ккал.
Способ приготовления:
Курицу нарезаем на полоски, перекладываем в миску. Сюда же заливаем кефир, добавляем укроп, измельчённый чеснок, соль и перец. Оставляем курицу мариноваться.

Видео приготовления: Куриное филе
Похожие рецепты:
Вас заинтересуют так же следующие новости
Добавить комментарий