Партнеры

Вкусный завтрак - банановые оладьи из овсянки фитнес рецепт

Этот рецепты оладьей специально разработан для правильного питания и для похудения. Приготовьте сладкий завтрак в виде банановых оладий из овсянки, которые хорошо насыщают, полны полезных питательных веществ и вкуса! Просто попробуйте и убедитесь сами!
Вкусный завтрак - банановые оладьи из овсянки фитнес рецепт
Оцените рецепт
Рейтинг: 5 из 5. Голосов: 1
Автор рецепта:
Назначение: обед, завтрак, ужин
Категория блюда: Полезные завтраки, Десерты
Поделиться этим рецептом:
Ингредиенты:
  • 2 спелых банана среднего размера
  • 1 ½ стакана овсянки
  • 2 яйца
  • ½ стакана молока
  • 2 ч.л. разрыхлителя
  • ванильного экстракта
  • ½ чл корицы
  • ¼ чл соли
  • кокосовое масло спрей
В рецептах используются мерные емкости объемом:
  • 1 стакан (ст.) - 240 мл.
  • 3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
  • 1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
  • 1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
  • 1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
  • 1 столовая ложка - 15 мл.
  • 1 чайная ложка - 5 мл.
  • 1 фунт - 453,592 грамм.
  • 1 унция - 28 грамм.
  • 1 дюйм - 2,54 сантиметр.

35 время
готовки
8 количество
порций

Пищевая ценность одной порции:
Калории 259, всего жиров 6,6 г., белки 11 г., углеводы 38 г., клетчатка 4 г.,


Новые рецепты:
Вкусный завтрак - банановые оладьи из овсянки фитнес рецепт 

Мы даже представить себе не можем утро без завтрака , что зачастую наш выбор падает на сладкий вариант. Просто утренний кофе и чай идут рука об руку со сладким. Но чтобы наш завтрак был полезным и вкусным без последствий для ваше фигуры мы придумали этот фитнес рецепт, он особенно хорошо насытит наш организм полезными питательными веществами. На этот раз мы попробовали банановые оладьи из овсянки, и поверьте, вам обязательно нужно это попробовать приготовить!
Способ приготовления:
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте, пока не получите однородную смесь. Подготовьте сковороду, которую сбрызгивают масляным спреем . Возьмите половник создайте на сковороде форму ваших оладьей и запекайте их с двух сторон до золотистого цвета. Готовые оладьи украсьте фруктами , орехами , кленовым сиропом или любым популярным бескалорийным сиропом и подавайте!
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Кабинет повара: