Рецепты салатов

Нежное филе лосося запеченного в духовке с овощями - пошагово

Нежное филе лосося запеченного в духовке с овощями - пошагово
Рейтинг
Голосов
2
Ингредиенты
  • Филе лосося - 120 г.
  • Устричный соус - 3 ст. л.
  • Мед - 2 ст. л.
  • Молодой зеленый горошек - 1 стак.
  • Имбирь свежий измельч. - 1 ст. л.
  • Брокколи (головка) - 1 шт.
  • кунжутное масло - 1 ст. л.
  • Соус Терияки - 2 ст. л.
  • Чеснок (зубчики) - 2 шт.
  • Рис отварной - 120 г.
  • Китайская капуста - 1-2 шт.
Особенности
Время приготовления: 30
Количество порций: 4
Сложность рецепта: Среднее
Меры веса. Калорийность

Хотите приготовить вкусный ужин как его готовят знаменитые шеф повара в элитных ресторанах мира ?Тогда это блюдо поможет вам удивить ваших гостей и друзей ,и насладится прекрасным ужином из Лосося, маринованного в соусе Терияки с медом и добавлением устричного соуса, запеченный в духовке, получается очень вкусным. Дополнением к такой рыбе послужит отварной рис и тушенные овощи, с добавлением измельченного чеснока и имбиря.
    Способ приготовления:
  1. Шаг приготовления Смешайте для соуса мед, соус Терияки и устричный соус.
  2. Шаг приготовления Разделите смесь на две равные части.
  3. Шаг приготовления Сбрызните противень оливковым маслом и выложите на него порционные кусочки рыбы. Полейте половиной порции соуса. Отправьте противень с рыбой в разогретую до 200 градусов духовку на 8-10 минут.
  4. Шаг приготовления В большой сковороде на среднем огне разогрейте кунжутное масло и обжарьте на нем 1 ст.л. измельченного имбиря и 2 измельченных зубчика чеснока в течении 1 минуты.
  5. Шаг приготовления Добавляем соцветия брокколи и стручки зеленого горошка и обжариваем 3 минуты.
  6. Шаг приготовления Добавьте порезанную китайскую капусту и готовьте еще 1-2 минуты.
  7. Шаг приготовления Полейте оставшейся половиной соуса. Перемешайте.
  8. Шаг приготовления Протушите пару минут, чтобы смешались ароматы.
  9. Шаг приготовления Отварите рис до готовности. Выложите порцию риса на тарелку, на него - протушенные овощи, сверху кусочек рыбы.
Видео приготовления:
Филе лосося
Новые рецепты
Поделиться с друзьями
Одноклассники
ВКонтакте
Telegram
WhatsApp
Мой мир
Яндекс
Ключевые запросы
Оставить комментарий:
 
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив