Партнеры
Полезные рассчеты

Cочный салата - из свеклы сыра фета и зелени.

В этом салате идеальный баланс сладкого и соленого из свеклы и сыра фета -  и поэтому он ТАК хорош! 


Cочный салата - из свеклы сыра фета и зелени.
Оцените рецепт
Рейтинг: 5 из 5. Голосов: 3
Автор:
Назначение: обед, завтрак, ужин
Ингредиенты:
  • 4 средних свеклы
  • 60 г сыра фета
  • 2 столовые ложки крупно нарезанной петрушки
  • лимонный винегрет

ДЛЯ ЛИМОННОГО ВИНЕГРЕТА

  • 3 столовые ложки лимонного сока
  • 3 столовые ложки оливкового масла
  • 2 зубчика чеснока - измельченный
  • 1/2 чайной ложки черного перца
  • 1/2 чайной ложки соли (или по вкусу)
В рецептах используются мерные емкости объемом:
  • 1 стакан (ст.) - 240 мл.
  • 3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
  • 1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
  • 1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
  • 1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
  • 1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл.
  • 1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.

50 время
готовки
6 количество
порций
сложность рецепта: Легко

Пищевая ценность одной порции:
Калории 125, всего жиров 11 г., насыщенные жиры 3 г., белки 2 г., углеводы 5 г., клетчатка 1 г., холестерин 9 мг., натрий 338 мг., сахар 3 г.

Рекомендуем:
Новый день, новый салат! Приготовьтесь к одному из лучших сочетаний салата - свекле и сыру фета. Свекла обладает сладким вкусом и идеально сбалансирована сыром фета - НАСТОЛЬКО хорошо! Этот четвертый рецепт салата из нашей серии салатов  - отличный способ получить некоторые необходимые питательные вещества летом!

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРИГОТОВИТЬ ЭТИ САЛАТЫ:
Свекла - этот поистине уникальное растение и мы просто чувствуем, что они не получают той оценки, которой заслуживают. Этот овощ просто вкусный и универсальный. Еще мы обнаружили что если вы добавите ее в свои гамбургеры или бутерброды в качестве начинки - этот вкус придаст незабываемые ощущения ! Мы делаем все возможное, чтобы каждый рецепт выглядел красиво - ведь серьезно, вы не должны есть красивую еду только в ресторанах. Мы специально доступно для каждого опишем в подробностях как приготовить этот чудесный и главное полезный салат вы только посмотрите сколько пользы в 100 гр свежей свеклы 

На грамм: 100
Калории 43
Жиры 0,2 g    
Насыщенные жиры 0 g    
Полиненасыщенные жирные кислоты 0,1 g    
Мононенасыщенные жирные кислоты 0 g    
Холестерин 0 mg    
Натрий 78 mg    
Калий 325 mg    
Углеводы 10 g    
Пищевые волокна 2,8 g    
Сахар 7 g    
Белки 1,6 g    
Витамин A    33 IU    Витамин C    4,9 mg
Кальций    16 mg    Железо    0,8 mg
Витамин D    0 IU    Витамин B6    0,1 mg
Витамин B12    0 µg    Магний    23 mg

В какой-то момент мы даже усомнились в том, что овощи могут быть «красивыми» . Но даже мне пришлось признать , когда мы впервые вместе попробовали этот рецепт что это божественное блюдо . Лимонный винегрет, который мы использовали, очень легко приготовить, потому что мы хотели, чтобы основные ингредиенты в рецепте сияли больше всего!


Мы читали, что для выработки привычки человеку требуется 21 день. Видя, как у большинства из нас в настоящее время есть привычка есть жирную пищу с большим содержанием вредных трансширов и еще кучи разных вредных пищевых добавок которые за частую мы потребляем готовя полуфабрикаты, и по этому нам становится более важным изменить свои привычки в пользу таким вот салатам из натуральных продуктов . Мне вот человеку которому годами ел таких вещей как McDonald's, очень пришлись по душе такие перемены и переход на овощную диету , это поспособствовало увеличению моей энергии ,а также эта новая полезная привычка привела меня к здоровому образу жизни. Никогда не поздно изменить свой образ жизни и начать правильно питаться .
На нашем сайте вы найдете отличный раздел который посвящен ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ там для вас очень много полезной информации? обязательно загляните .

А теперь перейдем к рецепту !

Способ приготовления:
ДЛЯ САЛАТА

Варить свеклу на среднем огне 45 минут или до тех пор, пока ее можно будет легко проткнуть ножом.
Сняв кожуру со свеклы, нарежьте ее кубиками и проделайте то же самое с сыром фета.
Петрушку нарезать крупно.
Смешайте свеклу, сыр фета, петрушку с лимонным винегретом и подавайте.

ДЛЯ ЛИМОННОГО ВИНЕГРЕТА

Смешайте все ингредиенты в миске и слегка взбейте.

Поделиться этим рецептом:
Вы охлаждаете это перед подачей на стол?
Цитата: Анна
Вы охлаждаете это перед подачей на стол?

Привет! Вам не нужно охлаждать его перед подачей, но мы часто это делаем! Даже 30-40 минут в холодильнике делают вкус еще лучше! Что мне нравится делать, так это то, что я готовлю этот салат перед тем, как приступить к приготовлению основного обеда, поэтому я кладу его в холодильник, прежде чем приступить к приготовлению основного блюда .К тому времени, когда основное блюдо готово, салат уже будет красивым и охлажденным! Надеюсь, вам понравится салат! Анна))
Выглядит действительно хорошо, мне очень нравится идея свеклы и феты!
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Кабинет повара: